Protein không chỉ quan trọng đối với cơ bắp mà còn đóng vai trò thiết yếu trong các chức năng cơ bản của cơ thể. Nó là nguyên liệu để sản xuất enzyme và hormone, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và điều hòa hoạt động cơ quan. Thiếu protein có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và khó hồi phục sau bệnh tật.

Protein còn tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và phục hồi mô, giúp cơ thể duy trì sự khỏe mạnh lâu dài. Các tế bào bị tổn thương cần protein để sửa chữa và duy trì chức năng bình thường. Ngoài ra, protein cũng hỗ trợ quá trình phát triển của tóc, da và móng, góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện.

Một lợi ích khác là protein giúp cân bằng năng lượng và hỗ trợ sự ổn định đường huyết. Thực phẩm giàu protein hấp thụ chậm, giúp tránh tăng đường huyết đột ngột và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày. Nhờ đó, protein trở thành thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.