Protein – nền tảng cho cơ bắp khỏe mạnh
Protein là thành phần thiết yếu giúp cơ bắp phát triển và duy trì sức mạnh. Khi tập luyện, cơ thể sử dụng protein để phục hồi các sợi cơ bị tổn thương, từ đó tăng cường độ săn chắc và đàn hồi. Thiếu protein có thể dẫn đến suy giảm cơ bắp và làm giảm sức mạnh, đặc biệt ở người thường xuyên vận động hoặc luyện tập thể thao. Vì vậy, bổ sung protein đầy đủ là bước…